Agar terus semangat melakukan rutinitas olahraga, pastikan memilih jenis olahraga yang sesuai dengan pribadimu.

Menjaga kesehatan dengan berolahraga tidak bisa hanya dilakukan sesekali saja, melainkan membutuhkan komitmen dari diri sendiri untuk menjadikannya bagian dari gaya hidup sehat. Niscaya komitmen yang kamu jalani ini akan selalu membuahkan hasil tubuh yang sehat dan terus melatih kebugaranmu dari hari ke hari.

Agar terus semangat, pastikan kamu memilih jenis olahraga yang sesuai dengan pribadimu, seperti mempertimbangkan kondisi tubuh, hingga waktu yang dimiliki untuk berolahraga. Temukan selengkapnya di bawah ini.

Pertimbangkan kondisi dan kemampuan tubuh

Setiap orang memiliki kondisi dan level stamina yang berbeda, namun dengan lebih mengenal diri dan bersikap realistis saat memilih jenis latihan yang akan dilakukan secara rutin, tentu akan membuat olahraga makin terasa menyenangkan. Mengatur intensitas olahraga sesuai dengan kemampuan juga bisa dijadikan kunci, seperti mulai dari latihan yang ringan, untuk terus ditingkatkan ke level yang lebih berat.

Pilih olahraga yang paling membuatmu tertarik

Jangan terpaku pada tren olahraga yang sedang banyak digemari, tapi pilih olahraga sesuai dengan ketertarikanmu. Sama halnya dengan kegiatan selain olahraga, jika kamu memaksakan diri untuk melakukannya, tentu akan membuatmu tidak bersemangat dan akhirnya tidak bisa dijalankan secara rutin dan maksimal. Mulai dengan olahraga atau permainan yang kamu sukai, seperti menari, main bola, atau badminton yang akan membangkitkan semangatmu untuk terus berolahraga.

Sesuaikan dengan waktu yang dimiliki

Tanpa disadari, waktu seringkali dijadikan alasan untuk menunda atau mempersingkat waktu berolahraga. Sebelum memutuskan untuk menjalankan olahraga tertentu secara rutin, kamu bisa mempertimbangkannya sesuai dengan waktu yang kamu punya. Seperti memilih olahraga di gym dekat kantor agar bisa latihan sebelum bekerja, main futsal dengan teman kampus di sore hari setelah jam kuliah, atau memilih berolahraga bersama teman-teman di akhir pekan agar lebih semangat.

Berikan aktivitas selingan secara berkala

Untuk menjaga semangat dan mood agar terus aktif berolahraga, memilih lebih dari satu jenis olahraga atau sesekali memberikan selingan aktivitas tentu dapat memberikan nuansa yang berbeda. Selain seru, selingan ini juga jadi cara untuk melatih bagian tubuh dan otot lain yang mungkin belum terlalu bekerja dengan olahraga yang biasa kamu lakukan.

Nah, kalo Sobat Badak pilih jenis olahraga apa nih?