Sebelum mulai menikmati serunya bersepeda, pastikan kamu sudah mempersiapkan beberapa hal ini.

Butuh berolahraga sambil menikmati lingkungan di luar rumah, bersepeda bisa jadi pilihannya. Bukan hanya mempersiapkan perlengkapan saat bersepeda, di masa pandemi ini kamu butuh perlindungan lebih serta beragam persiapan sebelum mulai gowes sepeda. Temukan informasi yang butuh kamu ketahui, berikut ini.

Memastikan tubuh dalam keadaan fit

Pastikan kamu sedang merasa sehat dan berenergi sebelum menjalankan rencana bersepedamu. Beberapa hal yang dapat diperhatikan antara lain, level stress, kecukupan waktu beristirahat, asupan gizi dan cairan yang cukup, hingga kekuatan tubuh untuk disesuaikan dengan durasi perjalanan hingga medan perjalanan yang akan dilewati.

Memastikan kondisi sepeda

Lakukan pemeriksaan kondisi sepeda tetap bekerja optimal tiap sebelum dan sesudah bersepeda untuk memberikan pengalaman dan fungsi terbaik selama perjalanan. Beberapa yang dapat kamu lakukan adalah, cek tekanan angin pada setiap ban sepeda, cek fungsi gigi dan rem, serta menjaga kebersihan rantai dan fleksibilitas rantai sepeda. Jangan ragu melakukan pengecekan berkala di tempat reparasi sepeda untuk menjamin keamanan dan kenyaman bersepada.

Taati protokol kesehatan

Tindakan sederhana untuk jamin keselamatan diri sendiri dan orang di sekitar kita. Meski bersepeda di tempat terbuka, pastikan selalu gunakan masker saat melakukan perjalanan di luar rumah, jaga jarak dengan sesama pengendara sepeda, dan jaga kebersihan tubuh dari awal hingga akhir perjalanan.

Jaga keadaan pikiran & mood

Bukan hanya menjaga tubuh dalam keadaan prima, namun juga memperhatikan apa yang sedang dirasakan dan mood saat merencanakan dan akan melakukan perjalanan. Bersepeda dengan tujuan yang jelas serta pikiran santai tentu memberi nuansa lebih memuaskan. Baik tujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, melepas penat, menelusur kawasan baru hingga menantang kemampuan diri, semua dapat kamu tentukan sebelum melanjutkan pengalaman perjalananmu.

Pastikan kamu terhindar dari dehidrasi

Bersepeda tentu menguras energi dan tentunya cairan dalam tubuhmu. Sebaiknya selalu pastikan kamu membawa air dalam kemasan yang dapat diminum setiap melakukan pemberhentian untuk menghindarkanmu dari dehidrasi. Terutama saat menghadapi cuaca yang terik dan medan perjalanan yang membutuhkan lebih banyak tenaga saat mengayuh sepeda.