Sering Makan Junk Food Awasi 5 Dampaknya
Soal kemudahan dan rasa yang lezat memang jadi poin utama, namun tidak sebanding dengan akibat fatal. Awasi 5 dampaknya untuk kesehatan kamu sejak sekarang!
Ada kalanya malas memasak, persiapan yang memakan waktu, hingga mengidam jadi alasan untuk memilih untuk makan junk food saja. Menikmatinya sesekali memang aman dan cukup memberikan variasi yang menyenangkan, namun jika terlalu sering, kebiasaan ini hanya akan membawa akibat fatal untuk kesehatanmu. Berikut ini beberapa dampak berbahaya dari konsumsi junk food yang dapat menghantui kesehatanmu baik secara instan atau jangka waktu panjang.
- Asupan kalori yang berlebih
Untuk menghasilkan menu yang diproses dengan cepat dan cita rasa yang nikmat, tidak jarang bahan makanan terlebih dahulu dibuat dengan bahan-bahan yang tinggi kalori, minim nutrisi dan harus kembali dimasak dengan cara yang cepat, seperti digoreng dengan minyak. Makanan yang tinggi kalori mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh dan kenaikan berat badan yang menjadi penyebab dari berbagai penyakit, seperti stroke, penyakit jantung, kolesterol dan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan kadar gula darah
Makanan dan minuman manis seperti permen, soda, dan manisan lainnya memang mudah didapat dan dikonsumsi, namun jika dikonsumsi berlebihan, tentu membawa dampak berbahaya. Kandungan gula yang tinggi meningkatkan kadar gula darah dan jika tidak dikontrol dapat menyebabkan penyakit diabetes, mengurangi kebugaran dan merusak gigi.
- Tubuh kekurangan nutrisi
Mengkonsumsi junk food tidak akan mencukupi kebutuhan nutrisimu. Oleh karena itu, terlalu banyak mengkonsumsinya mampu menyebabkan kekurangan nutrisi.Jika tubuhmu kekurangan nutrisi, banyak hal yang dapat terjadi pada kesehatanmu, baik dampak langsung berupa kekurangan energi, penyerapan nutrisi yang minim, serta penurunan imun.
- Mengganggu kesehatan kulit
Kandungan tinggi lemak/minyak dan garam pada berbagai junk food juga berakibat langsung juga pada kesehatan kulitmu, seperti tumbuhnya jerawat karena peningkatan kadar sebum dan gula dalam darah, pada wajah dan bagian tubuh lainnya.
- Memicu panas dalam & sakit tenggorokan
Mengandung minyak yang dikarenakan proses penggorengan dan tekstur makanan yang cenderung kering, serta rasa yang pekat, dengan mudah mengiritasi tenggorokan serta mengakibatkan panas dalam.
Dampak-dampak karena konsumsi junk food berlebih seperti yang disebutkan di atas dapat ditanggulangi dengan pengubahan gaya hidup yang lebih sehat. Niscaya konsumsi makanan dan minuman yang lebih selektif serta kaya nutrisi akan memberikan perubahan yang signifikan untuk kesehatanmu.
Menikmatinya sesekali tentu akan sangat menyenangkan dan memberi nuansa berbeda. Tidak perlu takut dengan efek instan seperti panas dalam dan sakit tenggorokan, karena kamu bisa mencegah bahkan meredakannya dengan minum Larutan Penyegar Cap Badak dari Sinde dan nikmati kembali makanan favoritmu.
