Awali kebiasaan sehatmu dengan mengganti pilihan makanan dan minuman harian yang lebih sehat dan kaya nutrisi.

Ingin jalani gaya hidup sehat? Sebaiknya mulai dari cara yang paling sederhana namun memberi dampak yang signifikan. Saatnya awali kebiasaan sehatmu dimulai dari mengganti pilihan menu makanan dan minuman harian yang lebih sehat dan kaya nutrisi. Baik dari makanan pokok hingga kudapan ringan. Temukan ragam pilihannya di sini!

Snack ringan menjadi buah segar

Bersantai atau mengakali rasa lapar sesaat dengan mengkonsumsi makanan ringan/snack memang menyenangkan, namun kurang baik untuk kesehatanmu. Selain banyak mengandung kalori, gula atau pengawet dan perasa buatan, kamu tidak mendapat cukup nutrisi/serat. Untuk itu, ganti dengan camilan sehat seperti buah segar, dari jeruk, apel hingga pir yang bercita rasa segar.

Nasi putih menjadi nasi merah

Dibandingkan nasi putih, nasi merah memiliki kalori dan karbohidrat yang lebih rendah. Selain itu, nasi merah memiliki lebih banyak kandungan serat dapat membuatmu lebih cepat kenyang dan zat besi dapat meningkatkan oksigen dalam darah untuk pengaliran yang lebih lancar ke seluruh tubuh, serta menghindarkan resiko anemia.

Minuman buah menjadi infused water

Meski minuman dari buah-buahan cenderung memiliki kandungan yang menyehatkan, namun seringkali dibuat dengan tambahan gula. Selain itu buah yang sudah dilumatkan akan berkurang nutrisi dan serat yang baik untuk pencernaan. Untuk menikmati kesegaran buah dalam bentuk minuman segar, sebaiknya akali dengan mengubah jus buah dengan mengkonsumsi infused water yang sama-sama segar dan bebas gula.

Minuman manis menjadi air kelapa

Tidak ada salahnya sesekali menikmati minuman manis, namun pilih minuman yang memiliki rasa manis alami tanpa penambahan gula. Seperti memilih air kelapa segar yang sudah manis tanpa gula tambahan, serta memiliki kandungan elektrolit, kalsium dan magnesium yang bermanfaat untuk menghilangkan dehidrasi, menetralisir racun dalam tubuh dan mengontrol tekanan darah.

Lakukan perubahan gaya hidup dengan yang lebih sehat dengan perlahan mengganti makanan dan minuman yang lebih bermanfaat. Selain beberapa menu di atas, pastikan jaga juga kesehatan tenggorokanmu dengan konsumsi air yang cukup dan lengkapi dengan Larutan Penyegar Cap Badak untuk bantu cegah gejala panas dalam secara alami.